总入口
总管鸭
团队讨论整理纪要、问题分流到领域管家
● 不继承图库/知识等写权限 · 可改展示名
AI COMPANIONS
管家鸭
为不同目标配置长期陪伴你的 AI 管家
待配置
健身鸭
浏览健康内容，创建并执行你的个人计划
◇ 计划确认后才会个性化
待配置
运营鸭
规划选题、素材与发布节奏
独立工具
备份鸭
把本机图库、数据库、知识与 Skill 全量备份到你的百度网盘，换机可恢复
◇ 默认关闭 · 需手动开始同步
只读观察期
灵感鸭
解读近期加入、真实打开、收藏与评级信号
● 不自动归档或删除 · 不直接批改提示词
领域智能体
知识鸭
理解知识、技能、文件、资源导航与 AI 热点的近期变化
● 知识与资产域 · 采集助手归灵感鸭
案例驱动
AI 鸭
先理解创作目标，再按精选案例选择图片或视频 Skill
● 跨管家形成交付包 · 不自动发布
AI 编程
开发鸭
日常 AI 编程与 Agent 工具调用，入口为 AI 工作台
● 编程类 Skill 归属 · Diff 审批 · 不另建领域聊天页
本机资产观察
整理鸭
扫描本机授权目录，索引资料，清理空间，并把本地媒体加入智能相册
● 默认只读扫描 · 删除只进回收站 · 整理与入相册先确认
本机可用
计划鸭
目标拆解、待办跟进与交付验收
● 接入计划与待办 · AI 陪跑草案需确认后才写入
健身鸭
先了解你，再制定计划
计划尚未创建 · 所有建议都需要你确认需求沟通建档会话 · 自动形成计划摘要
第 1 步，共 4 步
AV
先不用急着选目标。像平常聊天一样，告诉我你最近想改变什么，或者哪里让你觉得最难坚持。
我会先理解你的想法，再和你一起把它整理成可执行的目标。健身鸭 · 3 / 4
综合建议
尚未创建计划建议从轻量方案开始，先稳定执行，再逐步增加强度。
轻量启动
推荐- 每周训练 3 次
- 每次 25–35 分钟
- 居家 · 徒手力量
优先匹配你的可用时间、经验和运动场景，也为身体适应留出余量。
为什么这样建议？
训练频率优先匹配你填写的可用时间；饮食先给结构建议，不把未确认的图片识别结果当作精确摄入。
健身鸭
公共内容尚未创建计划，以下内容不基于你的个人档案
健康菜谱
吃得简单，也可以很丰富
从真实可执行的搭配获得灵感，不需要先创建计划。
运动方式
训练知识
示例计划
查看不同目标和偏好的计划示例，获取思路与启发。
CLOUD BACKUP TOOL
备份鸭
默认备份本机 AstroVault 数据（图库原件与缩略图、数据库、知识附件、Skill）。占用你自己的百度空间；开启后可按间隔定期备份，换机可从网盘恢复。SETUP GUIDE
先申请百度网盘开放平台应用
打开百度网盘桌面端不等于已授权。请先创建应用，再扫码登录。
回调地址（复制到开放平台安全设置）
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实例备份
工具关闭
启用本机实例备份
开启后可立即备份，并按间隔自动备份到你的百度网盘应用目录。
网盘未登录
登录后，实例包会写入百度网盘 /apps/应用名/instance-backups/。
正在识别本机数据目录…
正在备份0%
准备中…
网盘上的实例包
登录后可查看可恢复的备份包。
任务记录
还没有备份记录。开启工具并点击「立即备份」后，进度会显示在这里。