把运动与饮食也安排起来

准备与入口

先准备：自己的运动、饮食和日常记录

健身饮食管家

跟着操作

1. 01

   记录真实运动和饮食情况。

2. 02

   回看已有记录与变化，明确想坚持的小行动。

3. 03

   把行动安排进日常，下一周期回看完成情况。